CRÓNICA UNIVERSITARIA | LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO UNA FÓRMULA ANTI ESTRÉS ACADÉMICO
En el gimnasio del campus Isla Teja de la Universidad Austral de Chile, la actividad física se posiciona como una estrategia concreta para aliviar la presión académica y potenciar la salud integral de la comunidad universitaria.
(Cuerpo de Texto) El estrés académico es una de las principales problemáticas que enfrentan los estudiantes universitarios. Entre la sobrecarga de trabajos, exámenes, prácticas y la presión por cumplir con plazos, el bienestar mental suele quedar relegado a un segundo plano.
En ciudades como Valdivia, donde el clima lluvioso y las jornadas grises pueden intensificar la sensación de cansancio y desmotivación, encontrar espacios de desconexión se vuelve aún más necesario.
En este contexto, la actividad física aparece como una alternativa efectiva y accesible para reducir los niveles de estrés. Diversos estudios han demostrado que el ejercicio regular no solo mejora la salud física, sino que también contribuye al equilibrio emocional, al liberar endorfinas y disminuir la tensión acumulada. Para los estudiantes, dedicar parte de su tiempo a la práctica deportiva puede marcar la diferencia entre sobrellevar la carga académica con mayor claridad o caer en un estado de agotamiento constante.
En este panorama, la actividad física se presenta como una herramienta efectiva para contrarrestar el cansancio mental. La Universidad Austral de Chile, a través de su gimnasio ubicado en el campus Isla Teja, ha puesto a disposición de la comunidad estudiantil una sala de máquinas y espacios de entrenamiento que buscan promover el deporte como vía de autocuidado.
Durante una visita a este recinto, Maximiliano Esparza, estudiante de Pedagogía en Educación Física, Deporte y Recreación, expuso cómo el entrenamiento en la sala de pesas contribuye a manejar la presión académica. Asimismo, Mauricio Martínez, exestudiante y actual docente de la misma carrera, entregó su perspectiva sobre cómo estas instancias han sido claves tanto en su etapa de formación como en su labor docente, reforzando el valor del deporte como factor protector frente al estrés.
